【連載】きくち体操・動画
きくち体操「ももに力をつけて生涯歩く！」
自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子（きくち・かずこ）さんが実演・指導します。雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月１つずつ新しい動きを紹介しています。
今回のテーマは「ももに力をつけて生涯歩く！」です。「ももは、おなかとお尻――つまり体の前側と後ろ側につながる大事な筋肉です」と菊池さん。今回は片方ずつ脚を上げて、お尻で歩く動きを行います。「ももや腹筋を弱らせていたら、大変な動きです。きれいな形でできなくていいので、続けて行いましょう！」。
※ハルメク2023年10月号で詳しく読みたい方はこちら
※ハルメク365本会員（有料）なら、電子版でお読みいただけます。詳しくは、こちらをご確認ください。
菊池和子さんプロフィール
1934（昭和９）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来 50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『「意識」と「動き」で若く、美しく！ きくち体操』『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』（ともにハルメク刊）など著書多数。
きくち体操は、形・回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（きくち体操創始者 菊池和子さん・89歳）
※きくち体操が行っている会員制（有料）のウェブサイト『ネットできくち体操』も好評配信中です！
「きくち体操」講演会2023オンライン配信が決定！
「きくち体操」講演会2023開催決定！雑誌「ハルメク」で15年続く名物連載「きくち体操」の創設者・菊池和子さん（89歳）のお話と、きくち体操の体の動かし方をお伝えします。脳と体が生き返る！奇跡のお話会です。
※オンライン配信は、2023年9月開催の講演会の録画配信です。
＞＞【オンライン】10/6(金)開催「きくち体操」録画配信の申し込みはこちら
＞＞【会場参加】9/29(金)開催「きくち体操」講演会2023の申し込みはこちら
配信日程：2024.05.18
菊池和子さん
きくち・かずこ 1934（昭和9）年生まれ。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。
