※この動画はダイジェスト版です。本編は、365本会員に登録するとご覧いただけます。

年齢を重ねるほどに「眠り」に関する悩みが増えている――という方も少なくないのでは。
寝つきがよくなる方法や、睡眠・ストレスホルモンをコントロールする「ホルモン調整法」を、
脳科学に即した健康法の提唱で今注目の医師・山下あきこさんが解説します。
不眠や眠りが浅い、寝ても疲れがなかなか取れないという方、必見です。

※この動画は、2022年にハルメクが主催した有料講座を再編集しています。