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きくち体操「一生歩ける体を育てる」

きくち体操「一生歩ける体を育てる」

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自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子さんが実演・指導します。
雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月１つずつ新しい動きを紹介しています。

今回のテーマは「一生歩ける体を育てる！」です。いすに座り、脚を持ち上げる動きを行います。「体を支えてくれる、おなかやももの筋肉に力がつきます」と菊池和子さん。毎日、暮らしの中で少しでも行うことが大切と言います。「最後の日まで、自分の脚で自分を支えて歩けるように、体を育てていきましょう！」

※きくち体操は雑誌「ハルメク」で連載しています。雑誌について知りたい方はこちら。

※ハルメク365本会員（有料）なら、電子版でお読みいただけます。詳しくは、こちらをご確認ください。

菊池和子さんプロフィール

1934（昭和９）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来 50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『「意識」と「動き」で若く、美しく！きくち体操』『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』（ともにハルメク刊）など著書多数。

【きくち体操とは】

きくち体操は、形・回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（きくち体操創始者菊池和子さん・89歳）

※きくち体操が行っている会員制（有料）のウェブサイト『ネットできくち体操』も好評配信中です！

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