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順天堂医院健康スポーツ室のおうちでトレーニング【入門編】
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健康
順天堂医院 健康スポーツ室が教える、おうちでトレーニング4週間チャレンジ。体を動かす習慣が身に付きます。
▼配信スケジュール
体を動かさないといけないのはわかっていても、三日坊主になりがちという方はぜひ。「一生動ける体に必要な4つの力のための、究極ゆるトレ」を3回のレッスンで紹介します。毎回、少しずつ負荷を増やした動きを医師と運動指導士の解説で納得しながら行えます。
▼配信スケジュール
第1回：入門編（60分）
●脚力・バランス力・柔軟力・握力がなぜ一生動ける体に必要なのか、学びます。
●負荷が軽めの動き方を一緒に実践します。
第2回：実践編（45分）
●2週間後の成果を確認します。
●負荷を増やした動き方を一緒に実践します。
第3回：応用編（45分）
●実践編での動きの確認をします。
●今後も続けていくための応用編の動きも一緒に実践します。
▼順天堂医院 健康スポーツ室とは…
順天堂大学医学部附属順天堂医院 健康スポーツ室。運動と生活習慣の専門知識を持つ医師・トレーナー（看護師）・管理栄養士がチームを組み、生活習慣の改善と運動療法を指導・実践。今回、指導に当たるのは、医師・横山美帆さんと健康運動指導士の佐藤優成さん。
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