スッキリ！上大岡トメさんの「快適な1日を過ごす朝ヨガ」
上大岡トメさんの朝ヨガ⑤三角のポーズ1
上大岡トメさん（イラストレーター、ヨガインストラクター）と一緒に「朝ヨガ」に挑戦！
1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。
初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。
▼レッスンの流れ：ウォーミングアップ・クールダウンは毎日同じです
１．ウォーミングアップ：4分
２．今日のポーズ：4分 ★ここが少しずつステップアップ！
３．クールダウン：3分
2024年05月03日 07時30分 配信予定
上大岡トメさん
かみおおおか・とめ 1965年生まれ。イラストレーター、ヨガインストラクター。山口県在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。ハルメク365ではトメサイズ連載の他、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』や『マンガで解決 親の介護とお金が不安です』の連載記事も掲載。
