上大岡トメさん（イラストレーター、ヨガインストラクター）と一緒に「朝ヨガ」に挑戦！

1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。

初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。

▼レッスンの流れ：ウォーミングアップ・クールダウンは毎日同じです

１．ウォーミングアップ：4分

２．今日のポーズ：4分　★ここが少しずつステップアップ！

３．クールダウン：3分