上大岡トメさんの朝ヨガ⑨戦士のポーズリバース・三角のポーズ3
上大岡トメさん(イラストレーター、ヨガインストラクター)と一緒に「朝ヨガ」に挑戦!
1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。
初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。
▼レッスンの流れ:ウォーミングアップ・クールダウンは毎日同じです
1.ウォーミングアップ:4分
2.今日のポーズ:4分 ★ここが少しずつステップアップ!
3.クールダウン:3分
2024年05月09日 07時30分 配信予定
上大岡トメさん
かみおおおか・とめ 1965年生まれ。イラストレーター、ヨガインストラクター。山口県在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。ハルメク365ではトメサイズ連載の他、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』や『マンガで解決 親の介護とお金が不安です』の連載記事も掲載。