一気見:ヨガで更年期の不調をセルフケア!1回2分のトメサイズ

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イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが紹介する、1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」。
ヨガには自律神経を整える効果があり更年期症状の改善も期待できます。
朝・昼・夜、シーン別エクササイズでセルフケアしましょう!
 
▼配信スケジュール
5/27(月)20:00~
※こちらの番組は2024年4月放映分の再配信です。以下、4回分のレッスンを連続放映します。
 
▼配信内容
第1回 朝:気分の落ちこみにおすすめのポーズ
第2回 昼:イライラするときにおすすめのポーズ
第3回 昼:疲労回復におすすめのポーズ
第4回 夜:寝る前におすすめのポーズ

2024年05月27日 20時00分 配信予定

上大岡トメさん

かみおおおか・とめ 1965年生まれ。イラストレーター、ヨガインストラクター。山口県在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。ハルメク365ではトメサイズ連載の他、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』や『マンガで解決 親の介護とお金が不安です』の連載記事も掲載。

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