きくち体操「座ったまま動く」

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健康

自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子さんが実演・指導します。

今回のテーマは「座ったまま動く」です。

「いすに座るときは、両ひざをつけ、お尻を寄せ、おなかを引く。まずはこれを続けるだけで、たくさんの筋肉が育ちます」(菊池和子さん)。暑い毎日でも実践しやすい、家の中で座ったままできる動きを紹介します。

 

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菊池和子さんプロフィール

1934(昭和9)年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来 50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『「意識」と「動き」で若く、美しく! きくち体操』『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』(ともにハルメク刊)など著書多数。

【きくち体操とは】

きくち体操は、形・回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」(きくち体操創始者 菊池和子さん・89歳)

※きくち体操が行っている会員制(有料)のウェブサイト『ネットできくち体操』も好評配信中です!

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