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きくち体操「ぽっこりお腹を引っ込める！」

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【11/29(金)きくち体操体験会開催！】

インストラクターがみなさんに基本の動きを直接指導する会です！

「きくち体操ってほかの体操と何が違うの？」「動画で見たら、もっときくち体操を知りたくなった」という方におすすめ！

>>詳細はこちら！

この動画では、自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子さんが実演・指導します。

今回のテーマは「ぽっこりお腹を引っ込める！」です。「お腹は命！　お腹から意識を離さないで、気が付いたときにお腹を引っ込めたり出したりする動きを行いましょう」と菊池和子さん。そうすれば、お腹は引っ込み、腸には力がつき、お尻、もも、足などの力もつくと言います。

※きくち体操は雑誌「ハルメク」で連載しています。雑誌について知りたい方はこちら。

※ハルメク365本会員（有料）なら、電子版でお読みいただけます。詳しくは、こちらをご確認ください。

菊池和子さんプロフィール

1934（昭和９）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来 50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『「意識」と「動き」で若く、美しく！きくち体操』『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』（ともにハルメク刊）など著書多数。

【きくち体操とは】

きくち体操は、形・回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（きくち体操創始者菊池和子さん・89歳）

※きくち体操が行っている会員制（有料）のウェブサイト『ネットできくち体操』も好評配信中です！

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