- ハルメク365トップ
- オリジナル動画
- 【本会員限定】中村格子さんのぽっこりお腹解消講座①
【本会員限定】中村格子さんのぽっこりお腹解消講座①
この動画は本会員限定です。
会員登録するとご視聴いただけます。
登録済の方はログインしてご覧ください。
本会員は全ての動画・記事が見放題！
入会初月1ヶ月無料
こちらはオンライン講座の視聴ぺージです。本会員の方は無料でご覧いただけます。
視聴期間：10月15日(木)0時 ～ 12月31日(火)23時59分
プログラム
視聴期間：10月15日(木)0時 ～ 12月31日(火)23時59分
プログラム
＜第１回目＞
お腹の膜をやわらかくするストレッチ（ゆるめる・伸ばすストレッチ）
＞＞第1回はこちらからご覧ください＜第２回目＞
効果と消費カロリーがUPする正しい姿勢のつくり方（立位・座位の正しい姿勢と確認方法）
＞＞第2回はこちらからご覧ください
＜第３回目＞
お腹ぺったんこエクササイズ（お腹を伸ばす・骨盤の位置戻し・呼吸法）
＞＞第3回はこちらからご覧ください＜第４回目＞
ぽっこりお腹解消筋トレ3選（スクワット・ランジなどお腹に効くトレーニング）
＞＞第4回はこちらからご覧ください●講座概要●
テレビや雑誌で人気の医師・中村格子さんは、女性のためのストレッチと筋トレの第一人者です。
大人女性に大切なのはやせるだけではなく、メリハリあるしなやかな体。まずは体をゆるめて、ストレッチから筋トレまで徐々に難易度を上げていくと、ぽっこりお腹も4週間で変わっていきます。
ハルメクでみんなと一緒にがんばりましょう！
＞＞イベント詳細・申し込みはこちらから
＞＞イベント詳細・申し込みはこちらから
365本会員に登録すれば動画が見放題！
- いいね0
- びっくり0
- 役に立つ0
- 泣ける0
\ この記事をみんなに伝えよう /
