※本編は、ハルメク365本会員に登録するとご覧いただけます。

「ぐっすり眠りたい」「寝つきをよくしたい」――。
そんな睡眠のお悩みを抱える方は必見！睡眠に関する最新情報や、深く眠るために上手に疲れるコツ、治療法について眠りの専門医、精神科医の西多昌規さんが詳しく解説します。

※この動画は、ハルメクが2021年に開催した有料講座を再編集したものです。