心も体も整う「笑トレ」

笑トレで自律神経を整える5「タオルけんすい笑い」

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笑う門には福来る!

「笑い」には免疫力アップやストレス軽減などさまざまな健康効果があると言われているのをご存じですか?

「笑う動作で自然と深い呼吸になり、自律神経が整ったり、体温が上昇したりして免疫力も高まる」と話すのは、笑いを体操として取り組む「笑(わら)トレ」講師の高田佳子(たかだ・よしこ)さん。この動画では高田さんが座ってできる笑トレの動きを解説。最初は恥ずかしくても、笑う動作をしているうちに体と心の変化を実感するはずです。ぜひご一緒にお試しください。

2024年06月07日 07時30分 配信予定

高田佳子さん

たかだ・よしこ 日本笑いヨガ協会代表。1958(昭和33)年生まれ。2009年にインドで笑いヨガを学び、現在は「笑いケア」「笑トレ」を考案。全国で講演・指導を行う。著書に『大人の笑トレ』(ゴルフダイジェスト社刊)など。

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