【連載】きくち体操・動画
きくち体操「体と向き合い“伸ばす”習慣」（365本会員限定）
自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子（きくち・かずこ）さんが実演・指導します。雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月１つずつ新しい動きを紹介しています。
今回のテーマは「体と向き合い“伸ばす”習慣」です。「年を取れば取るほど、体のあちこちが曲がってきます」と菊池さんは話します。曲がったままでは、やがて体はゆがみ、痛んできたり、内臓を弱らせることに……。今回は意識を向けて、ひじ、わき、ひざをしっかり伸ばす動きを紹介します。
※ハルメク2023年7月号で詳しく読みたい方はこちら
※ハルメク365本会員（有料）なら、電子版でお読みいただけます。詳しくはこちら
菊池和子さんプロフィール
1934（昭和９）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来 50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『「意識」と「動き」で若く、美しく！ きくち体操』『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』（ともにハルメク刊）など著書多数。
きくち体操は、形・回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（きくち体操創始者 菊池和子さん・89歳）
※きくち体操が行っている会員制（有料）のウェブサイト『ネットできくち体操』も好評配信中です！
配信日程：2024.04.27
菊池和子さん
きくち・かずこ 1934（昭和9）年生まれ。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。
