ハルメク365とは

更年期のヨガ4 夜：寝る前におすすめのポーズ

ハルメク365とは?

本会員は全ての動画・記事が見放題！
入会初月1ヶ月無料

365本会員（有料）に登録する

無料会員に登録する

健康

イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが紹介する、1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」。ヨガには自律神経を整える効果があり更年期症状の改善も期待できます。朝・昼・夜、シーン別エクササイズでセルフケアしましょう！

第1回朝：気分の落ちこみにおすすめのポーズ　
第2回昼：イライラするときにおすすめのポーズ
第3回昼：疲労回復におすすめのポーズ
第4回夜:寝る前におすすめのポーズ ★今回はこちら

【講師プロフィール】上大岡トメさん

かみおおおか・とめ　1965年生まれ。イラストレーター、ヨガインストラクター。山口県在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。ハルメク365ではトメサイズ連載の他、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』や『マンガで解決　親の介護とお金が不安です』の連載記事も掲載。

▼上大岡トメさんの連載記事もチェック

上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ

いいね1
びっくり0
役に立つ1
泣ける0

コメントを書く

365会員特典