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心も体も整う「笑トレ」
笑トレで自律神経を整える1「基本の動き」

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笑う門には福来る！

「笑い」には免疫力アップやストレス軽減などさまざまな健康効果があると言われているのをご存じですか？

「笑う動作で自然と深い呼吸になり、自律神経が整ったり、体温が上昇したりして免疫力も高まる」と話すのは、笑いを体操として取り組む「笑（わら）トレ」講師の高田佳子（たかだ・よしこ）さん。この動画では高田さんが笑トレの基本の動きを解説。最初は恥ずかしくても、笑う動作をしているうちに体と心の変化を実感するはずです。ぜひご一緒にお試しください。

【笑トレを記事でもっと詳しく】
■運動効果も！立って行う「笑いの体操」
■心も体も整う！座って行う「笑いの体操」

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