中高年向けダンスエクササイズ「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。
「上半身のストレッチ」「股関節のストレッチ」「お尻だけ動かすボディコントロール」「二の腕痩せパート」「ツイスト＆ウェーブ」5つのパートを一つずつ解説します。

【1回目】上半身ストレッチ
【2回目】股関節のストレッチ
【3回目】体幹を鍛える
【4回目】二の腕スッキリ
【5回目】ツイスト＆ウェーブ

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