きくち体操「筋肉をしなやかにして『つる』を解消！」
この動画を視聴するにはプレミアム会員登録が必要です。
未ログインの場合はログインしてご視聴ください。
健康
自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子（きくち・かずこ）さんが実演・指導します。雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月１つずつ新しい動きを紹介しています。
今回のテーマは「筋肉をしなやかにして『つる』を解消！」です。「よく足がつる」という方はけっこう多いのではないでしょうか。「よくつるのは、『筋肉を弱らせている』のも原因」と菊池さんは言います。「使っていなくて、弱らせ固くなった筋肉を、しっかり動かして、しなやかにしていきましょう」。
※きくち体操は雑誌「ハルメク」で連載しています。雑誌について知りたい方はこちら。
※ハルメク365本会員（有料）なら、電子版でお読みいただけます。詳しくは、こちらをご確認ください。
菊池和子さんプロフィール
1934（昭和９）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来 50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『「意識」と「動き」で若く、美しく！ きくち体操』『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』（ともにハルメク刊）など著書多数。
きくち体操は、形・回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（きくち体操創始者 菊池和子さん・89歳）
※きくち体操が行っている会員制（有料）のウェブサイト『ネットできくち体操』も好評配信中です！
あなたの感想を教えてください！
- いいね15
- びっくり1
- 役に立つ5
- 泣ける0
-
04:42
健康2022.09.05きくち体操「呼吸筋を育てる動き」
2 -
05:49
健康2022.10.05きくち体操「正しい姿勢を保つ動き」(365本会員限定）
プレミアム会員限定 3 -
05:56
健康2022.11.04きくち体操「肩こりを改善する」(365本会員限定）
プレミアム会員限定 -
04:03
健康2022.12.05きくち体操「寝る前に行うスクワット」(365本会員限定）
プレミアム会員限定 2 -
06:40
健康2023.01.05きくち体操「一生歩ける足を育てる！」（365本会員限定）
プレミアム会員限定 1 -
05:52
健康2023.02.06きくち体操「体に気持ちを向けて立つ！」（365本会員限定）
プレミアム会員限定 -
06:15
健康2023.03.05きくち体操「免疫力を上げて、体を守る！」（365本会員限定）
プレミアム会員限定 -
06:47
健康2023.04.05きくち体操「顔の筋肉に力をつける！」（365本会員限定）
プレミアム会員限定 -
06:16
健康2023.05.05きくち体操「意識を向けてひざを伸ばす！」（365本会員限定）
プレミアム会員限定 -
05:20
健康2023.06.05きくち体操「体と向き合い“伸ばす”習慣」（365本会員限定）
プレミアム会員限定 2
この記事をみんなに伝えよう
