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禅僧・川野泰周さんの心の疲れを癒やす瞑想法【第1回】
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生き方
瞑想（マインドフルネス瞑想）という言葉を聞いたことはありますか？ 心をゆるめ、解きほぐすと医療現場や企業でも注目される瞑想ですが、難しく考える必要はありません。
禅僧で精神科専門医でもある川野泰周さんが、暮らしの中で短時間で手軽に実践できる瞑想法を紹介します。
第1回 瞑想とは？ 呼吸瞑想について（今回）
第2回 食事瞑想とお茶を飲む瞑想
第3回 歩行瞑想とお散歩瞑想
第4回 ボディスキャン瞑想と、慈悲と願いの瞑想
【講師プロフィール】
川野 泰周（かわの たいしゅう）
かわの・たいしゅう 禅僧・精神科専門医。慶應義塾大学医学部医学科卒業。慶應義塾大学病院精神科などで診療に従事したのち、建長寺専門道場で禅修行を行い、横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニックでは日本精神神経学会認定 精神課専門医として副院長を務める。
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ただ、ゆったりとした気分で呼吸するだけ。難しいようで、先生のおっしゃる通りにやってみると、かわいい小鳥の声のせいでしょうか？ 暗示にかかりやすい？私は、なんだか新鮮ですっきりした気分のなりました。時間は作るのではなく、見つけるのですね返信0件0
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