■運動が続かないのは 自分に合っていない強度の運動で 体を痛めてしまうから。
続けるために この動画で自分の「体幹バランス力」を知りましょう。体幹の第一人者・木場克己（こば・かつみ）さんに 　

①一生歩く体に不可欠な「体幹」の力 
②体幹の力を育てるエクササイズ 　
③下半身の力を育てるエクササイズ を教わります

動画を見ながら体を動かし、今の自分の体の力をチェックしてください。
■この動画はダイジェスト版です。約44分の本編は【ハルメク365】にてご覧いただけます。