きくち体操「寝る前に行うスクワット」(365本会員限定）
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健康
自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子（きくち・かずこ）さんが実演・指導します。雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月１つずつ新しい動きを紹介しています。
今回のテーマは「寝る前に行うスクワット」です。気持ちよく明日を始めるために、足の指、足の裏、もも、股関節、お尻、おなか……全身に気持ちをかける動きを実践しましょう。「疲れた日こそ寝る前に体を動かし、いたわって！」（菊池さん）
※きくち体操は雑誌「ハルメク」で連載しています。雑誌について知りたい方はこちら。
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菊池和子さんプロフィール
1934（昭和９）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来 50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『「意識」と「動き」で若く、美しく！ きくち体操』『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』（ともにハルメク刊）など著書多数。
きくち体操は、形・回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（きくち体操創始者 菊池和子さん・89歳）
※きくち体操が行っている会員制（有料）のウェブサイト『ネットできくち体操』も好評配信中です！
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菊池さん88歳とは思えない若々しさですね。私もスクワットしています。足が悪くなると歩けなくなってどんどん太りますから、スクワットで足を鍛えるのは大事だと感じています。返信0件0
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