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谷玉惠さんのぽっこりお腹解消エクササイズ
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健康
ぽっこりお腹を改善するには、適切な運動や食事も大事ですが、骨盤を意識することも重要です。
そこで、70代の現在も、下腹すっきり！お尻がキュッと上がったスタイルを維持している健康運動指導士・谷玉惠さんに教わる「骨盤のゆがみを整えるエクササイズ」を、配信します。
骨盤がゆがみやすい姿勢や生活習慣のセルフチェックや改善するときのコツをお届けします。
●「骨盤ゆがみリセット」
骨盤のゆがみ方にあわせて、骨盤をふりふりしてゆがみをリセットする動きを実践していきます。
●「骨盤のゆがみを整えるゆる筋トレと呼吸法」
骨盤のゆがみを整え、正しい位置をキープするための筋肉を育てる動きを呼吸法とあわせて実践します。
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