- ハルメク365トップ
- オリジナル動画
- 健康
- 谷玉惠さんのぽっこりお腹解消講座
- 谷玉惠さんのぽっこりお腹解消エクササイズ
谷玉惠さんのぽっこりお腹解消エクササイズ
この動画は本会員限定です。
会員登録するとご視聴いただけます。
登録済の方はログインしてご覧ください。
本会員は全ての動画・記事が見放題！
入会初月1ヶ月無料
健康
ぽっこりお腹を改善するには、適切な運動や食事も大事ですが、骨盤を意識することも重要です。
そこで、70代の現在も、下腹すっきり！お尻がキュッと上がったスタイルを維持している健康運動指導士・谷玉惠さんに教わる「骨盤のゆがみを整えるエクササイズ」を、配信します。
骨盤がゆがみやすい姿勢や生活習慣のセルフチェックや改善するときのコツをお届けします。
●「骨盤ゆがみリセット」
骨盤のゆがみ方にあわせて、骨盤をふりふりしてゆがみをリセットする動きを実践していきます。
●「骨盤のゆがみを整えるゆる筋トレと呼吸法」
骨盤のゆがみを整え、正しい位置をキープするための筋肉を育てる動きを呼吸法とあわせて実践します。
365本会員に登録すれば動画が見放題！
- いいね11
- びっくり1
- 役に立つ5
- 泣ける1
