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ぽっこりお腹解消！真野わかさんの「腸もみ」講座③

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健康

冬は寒くて運動不足になりやすく、「ぽっこりお腹」が加速しそう……そんな方におすすめなのが、今回ご紹介する「腸もみ」です。

栄養を消化・吸収し、余分なものを体外に出す、重要な働きを担っている「腸」。この腸の働きがにぶると、老廃物をため込み、代謝も落ち、ぽっこりお腹の原因に……。腸をもみほぐして働きを活性化させることで、便秘やむくみが改善し、基礎代謝が上がって、食べても痩せやすい体質になれるんです。

今回の講座では、自分の手でやさしくもみほぐす「腸もみ」、筋肉に刺激を与えて引き締め効果もある「腸活エクササイズ」の正しいやり方を、腸もみのプロ・真野わかさんに教わります。

＜この動画でわかること＞
・お腹まわりを引き締める「腸活エクササイズ」

この動画は全4回です。
＞＞第1回はこちら
＞＞第2回はこちら
＞＞第4回はこちら

※この動画は2023年2月にハルメクが開催した講座を再編集したものです。

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