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禅僧・川野泰周さんの心の疲れを癒やす瞑想法【第1回】

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生き方

瞑想（マインドフルネス瞑想）という言葉を聞いたことはありますか？　心をゆるめ、解きほぐすと医療現場や企業でも注目される瞑想ですが、難しく考える必要はありません。

禅僧で精神科専門医でもある川野泰周さんが、暮らしの中で短時間で手軽に実践できる瞑想法を紹介します。

第1回瞑想とは？呼吸瞑想について（今回）

第2回食事瞑想とお茶を飲む瞑想

第3回歩行瞑想とお散歩瞑想

第4回ボディスキャン瞑想と、慈悲と願いの瞑想

【講師プロフィール】

川野泰周（かわのたいしゅう）

かわの・たいしゅう　禅僧・精神科専門医。慶應義塾大学医学部医学科卒業。慶應義塾大学病院精神科などで診療に従事したのち、建長寺専門道場で禅修行を行い、横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニックでは日本精神神経学会認定精神課専門医として副院長を務める。

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ただ、ゆったりとした気分で呼吸するだけ。難しいようで、先生のおっしゃる通りにやってみると、かわいい小鳥の声のせいでしょうか？　暗示にかかりやすい？私は、なんだか新鮮ですっきりした気分のなりました。時間は作るのではなく、見つけるのですね

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