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上大岡トメさんの朝ヨガ①押し上げ・三日月・鶴のポーズ
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健康
上大岡トメさん（イラストレーター、ヨガインストラクター）と一緒に「朝ヨガ」に挑戦！
1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。
初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。
▼レッスンの流れ：ウォーミングアップ・クールダウンは毎日同じです
１．ウォーミングアップ：4分
２．今日のポーズ：4分 ★ここが少しずつステップアップ！
３．クールダウン：3分
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