スッキリ!上大岡トメさんの「快適な1日を過ごす朝ヨガ」

上大岡トメさん(イラストレーター、ヨガインストラクター)と一緒に「朝ヨガ」に挑戦! 1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。

▼配信内容(約10分/全10回)

1.押上のポーズ、三日月のポーズ、鶴のポーズ
2.三角のポーズ
3.三日月のポーズ(膝立ち)
4.かん抜きのポーズ
5.三角のポーズ
6.三角のポーズ3
7.戦士のポーズ1→2
8.戦士のポーズ2→戦士のポーズリバース
9.戦士のポーズリバース→三角のポーズ
10. 戦士のポーズ→戦士のポーズリバース→三角のポーズ
 

シリーズ合計アクション数

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