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きくち体操「ももに力をつけて生涯歩く！」

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自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子（きくち・かずこ）さんが実演・指導します。雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月１つずつ新しい動きを紹介しています。

今回のテーマは「ももに力をつけて生涯歩く！」です。「ももは、おなかとお尻――つまり体の前側と後ろ側につながる大事な筋肉です」と菊池さん。今回は片方ずつ脚を上げて、お尻で歩く動きを行います。「ももや腹筋を弱らせていたら、大変な動きです。きれいな形でできなくていいので、続けて行いましょう！」。

※きくち体操は雑誌「ハルメク」で連載しています。雑誌について知りたい方はこちら。

※ハルメク365本会員（有料）なら、電子版でお読みいただけます。詳しくは、こちらをご確認ください。

菊池和子さんプロフィール

1934（昭和９）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来 50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『「意識」と「動き」で若く、美しく！きくち体操』『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』（ともにハルメク刊）など著書多数。

【きくち体操とは】

きくち体操は、形・回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（きくち体操創始者菊池和子さん・89歳）

※きくち体操が行っている会員制（有料）のウェブサイト『ネットできくち体操』も好評配信中です！

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