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一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第1回】

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イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。

介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つのテーマで、ヨガをベースにしたエクササイズに挑戦していきます。

※こちらの番組は「まいにちレッスン」2023年9月～10月放映分の再配信です

【講師プロフィール】上大岡トメさん

かみおおおか・とめ　1965年生まれ。イラストレーター、ヨガインストラクター。山口県在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。ハルメク365ではトメサイズ連載の他、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』や『マンガで解決　親の介護とお金が不安です』の連載記事も掲載。

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