50代からのダイエット
一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第3回】
イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。
介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つのテーマで、ヨガをベースにしたエクササイズに挑戦していきます。
※こちらの番組は「まいにちレッスン」2023年9月～10月放映分の再配信です
※こちらの番組は「まいにちレッスン」2023年9月～10月放映分の再配信です
【講師プロフィール】上大岡トメさん
かみおおおか・とめ 1965年生まれ。イラストレーター、ヨガインストラクター。山口県在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。ハルメク365ではトメサイズ連載の他、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』や『マンガで解決 親の介護とお金が不安です』の連載記事も掲載。
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上大岡トメさん
かみおおおか・とめ 1965年生まれ。イラストレーター、ヨガインストラクター。山口県在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。ハルメク365ではトメサイズ連載の他、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』や『マンガで解決 親の介護とお金が不安です』の連載記事も掲載。
