50代からのダイエット

一生歩ける体を作る!1回2分のトメサイズ【第4回】

ログインして動画を見る
365本会員に登録する

イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。
 
介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つのテーマで、ヨガをベースにしたエクササイズに挑戦していきます。

※こちらの番組は「まいにちレッスン」2023年9月~10月放映分の再配信です
 
【講師プロフィール】上大岡トメさん
 
かみおおおか・とめ 1965年生まれ。イラストレーター、ヨガインストラクター。山口県在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。ハルメク365ではトメサイズ連載の他、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』や『マンガで解決 親の介護とお金が不安です』の連載記事も掲載。

▼上大岡トメさんの連載記事もチェック
 

上大岡トメさん

かみおおおか・とめ 1965年生まれ。イラストレーター、ヨガインストラクター。山口県在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。ハルメク365ではトメサイズ連載の他、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』や『マンガで解決 親の介護とお金が不安です』の連載記事も掲載。

コメントを書く

無料配信中レッスン