健やかボディを目指す!Dr.中村格子の「格トレ」全12回

シンプルな動きだから、ムリなく続けられて確実に効く!

あきらめていた体脂肪が、静かに燃えてなくなる!

「大人のラジオ体操」でもおなじみ、整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性のためのストレッチ&筋トレを指導します。 50代・60代からは、ただ痩せるだけじゃない「健やかボディ」を目指しましょう!

入門編 【歪み取り】でまずは体を整える! 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める!《全4回》
中級編 【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》

▼入門編配信スケジュール
4/3(水)20時~
第1回 体の歪みチェック&呼吸法
4/10(水)20時~
第2回 「下半身」の歪み改善ストレッチ 
4/17(水)20時~
第3回 「上半身」の歪み改善ストレッチ
4/24(水)20時~
第4回 筋トレの効果を上げるコツ

▼初級編配信スケジュール
5/1(水)20時~
第1回 寝ながら行うエクササイズ
5/8(水)20時~
第2回 床に座りながら行うエクササイズ 
5/15(水)20時~
第3回 椅子に座りながら行うエクササイズ
5/22(水)20時~
第4回 立ちながら行うエクササイズ

【講師プロフィール】 整形外科医・医学博士 中村格子先生

なかむら・かくこ 1966年生まれ。整形外科医、医学博士、スポーツドクター。「Dr.KAKUKOスポーツクリニック」院長。トップアスリートへの指導・治療もあり、テレビ出演や著書多数。

▼中村格子流!大人のための美からだ学
https://halmek.co.jp/recom/listings/27

シリーズ合計アクション数

  • びっくり0
  • 役に立つ0
  • 泣ける0

365会員特典

365会員に登録する
お試し会員に登録する
  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • line

ハルメクのおすすめ記事がLINEに届く!LINE友だち追加