【中級編1】Dr.中村格子の「格トレ」

整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、健康的で若々しい体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」!

中級編は、初級編からもう一歩レベルアップしたストレッチ&筋トレで、気になる部位をしっかり引き締めていきます。

第1回は、腹筋がない人でもできる!寝たままできる!格子流「ぽっこりお腹解消!エクササイズ」です!

入門編 【歪み取り】でまずは体を整える! 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める!《全4回》
中級編 【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》

あなたの感想を教えてください!

  • びっくり0
  • 役に立つ0
  • 泣ける0

この記事をみんなに伝えよう

  • fb
  • tw
  • line
  • mail

 

 

 

 

 

【限定コラボ】職人技が光る!ハルメク×マエノリのセーター誕生秘話