健やかボディを目指す!Dr.中村格子の「格トレ」全12回
【中級編1】Dr.中村格子の「格トレ」
整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、健康的で若々しい体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」!
中級編は、初級編からもう一歩レベルアップしたストレッチ&筋トレで、気になる部位をしっかり引き締めていきます。
第1回は、腹筋がない人でもできる!寝たままできる!格子流「ぽっこりお腹解消!エクササイズ」です!
入門編 【歪み取り】でまずは体を整える! 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める!《全4回》
中級編 【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》
2024年05月02日 20時00分 配信予定
整形外科医・医学博士 中村格子先生
なかむら・かくこ 1966年生まれ。整形外科医、医学博士、スポーツドクター。「Dr.KAKUKOスポーツクリニック」院長。トップアスリートへの指導・治療もあり、テレビ出演や著書多数。▶中村先生の記事