【入門編4】Dr.中村格子の「格トレ」

健康

整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性の引き締まった体づくりのためのエクササイズを指導します。

入門編・第4回は、筋トレを始める前に覚えておくべき、筋トレの効果を上げるコツ&簡単なトレーニングを一緒にやっていきます。

入門編 【歪み取り】でまずは体を整える! 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める!《全4回》
中級編 【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》

あなたの感想を教えてください!

  • びっくり0
  • 役に立つ0
  • 泣ける1

この記事をみんなに伝えよう

  • fb
  • tw
  • line
  • mail

 

 

 

 

 

【限定コラボ】職人技が光る!ハルメク×マエノリのセーター誕生秘話