健やかボディを目指す！Dr.中村格子の「格トレ」全12回
50代・60代はただ痩せるだけじゃない「健やかボディ」を目指しましょう！
整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性の引き締まった体づくりのためのエクササイズを指導します。
入門編・第1回は「格トレ」基本のき！体の歪みチェックと本当に正しい呼吸法を身につけます。
入門編 【歪み取り】でまずは体を整える！ 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める！《全4回》
中級編 【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》
整形外科医・医学博士 中村格子先生
なかむら・かくこ 1966年生まれ。整形外科医、医学博士、スポーツドクター。「Dr.KAKUKOスポーツクリニック」院長。トップアスリートへの指導・治療もあり、テレビ出演や著書多数。▶中村先生の記事
【入門編1】Dr.中村格子の「格トレ」
再生時間 08:04
【入門編2】Dr.中村格子の「格トレ」
再生時間 13:13
【入門編3】Dr.中村格子の「格トレ」
再生時間 06:26
【入門編4】Dr.中村格子の「格トレ」
再生時間 06:42
【初級編1】Dr.中村格子の「格トレ」
2024年05月07日 11時00分 配信予定
再生時間 10:57
【初級編2】Dr.中村格子の「格トレ」
2024年05月08日 20時00分 配信予定
再生時間 08:56
【初級編3】Dr.中村格子の「格トレ」
2024年05月15日 20時00分 配信予定
再生時間 08:39
【初級編4】Dr.中村格子の「格トレ」
2024年05月22日 20時00分 配信予定
再生時間 09:46
【中級編1】Dr.中村格子の「格トレ」
2024年05月08日 11時00分 配信予定
再生時間 10:47
【中級編2】Dr.中村格子の「格トレ」
2024年05月09日 20時00分 配信予定
再生時間 10:53
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