【入門編2】Dr.中村格子の「格トレ」

健康

50代・60代はただ痩せるだけじゃない「健やかボディ」を目指しましょう!

整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性の引き締まった体づくりのためのエクササイズを指導します。

入門編・第2回は、体作りの基礎となる「下半身」の歪みを改善するストレッチを一緒にやっていきます。

入門編 【歪み取り】でまずは体を整える! 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める!《全4回》
中級編 【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》

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  • 動画と一緒に下半身を動かしただけで、スッキリしました。歪みが取れたのでしょうか?ウォーキングより短時間で効果も高いので、続けていきたいと思います。
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