健やかボディを目指す！Dr.中村格子の「格トレ」全12回
【入門編1】Dr.中村格子の「格トレ」
50代・60代はただ痩せるだけじゃない「健やかボディ」を目指しましょう！
整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性の引き締まった体づくりのためのエクササイズを指導します。
入門編・第1回は「格トレ」基本のき！体の歪みチェックと本当に正しい呼吸法を身につけます。
入門編 【歪み取り】でまずは体を整える！ 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める！《全4回》
中級編 【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》
▼入門編配信スケジュール
4/3（水）20時～
第1回 体の歪みチェック＆呼吸法
4/10（水）20時～
第2回 「下半身」の歪み改善ストレッチ
4/17（水）20時～
第3回 「上半身」の歪み改善ストレッチ
4/24（水）20時～
第4回 筋トレの効果を上げるコツ
配信日程：2024.04.09
整形外科医・医学博士 中村格子先生
なかむら・かくこ 1966年生まれ。整形外科医、医学博士、スポーツドクター。「Dr.KAKUKOスポーツクリニック」院長。トップアスリートへの指導・治療もあり、テレビ出演や著書多数。▶中村先生の記事
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