• 08:04
  健康2024.03.22

  【入門編1】Dr.中村格子の「格トレ」

  5 本会員限定
• 13:13
  健康2024.03.22

  【入門編2】Dr.中村格子の「格トレ」

  1 本会員限定
• 06:26
  健康2024.03.22

  【入門編3】Dr.中村格子の「格トレ」

  本会員限定
• 06:42
  健康2024.03.22

  【入門編4】Dr.中村格子の「格トレ」

  本会員限定
• 10:57
  健康2024.04.12

  【初級編1】Dr.中村格子の「格トレ」

  1 本会員限定
• 08:56
  健康2024.04.12

  【初級編2】Dr.中村格子の「格トレ」

  本会員限定
• 08:39
  健康2024.04.12

  【初級編3】Dr.中村格子の「格トレ」

  本会員限定
• 09:46
  健康2024.04.12

  【初級編4】Dr.中村格子の「格トレ」

  本会員限定
• 10:47
  2024.04.12

  【中級編1】Dr.中村格子の「格トレ」

  本会員限定
• 10:53
  健康2024.04.12

  【中級編2】Dr.中村格子の「格トレ」

  本会員限定

• 10:29
  健康2024.02.05

  簡単！お腹痩せダイエット【50代からの美ボディダイエット1】

  本会員限定
• 07:49
  健康2024.02.12

  運動不足解消ダイエット【50代からの美ボディダイエット2】

  1 本会員限定
• 07:49
  健康2024.02.19

  ながらで痩せるダイエット【50代からの美ボディダイエット3】

  本会員限定
• 10:15
  健康2024.02.26

  痩せる！快眠ストレッチ【50代からの美ボディダイエット4】

  本会員限定
• 15:12
  健康2024.02.06

  一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第1回】

  誰でも視聴可
• 14:50
  健康2024.02.06

  一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第2回】

  本会員限定
• 19:54
  健康2024.02.06

  一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第3回】

  本会員限定
• 32:44
  健康2024.02.06

  一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第4回】

  本会員限定
• 16:57
  健康2024.02.07

  ぽっこりお腹に！キング・オブ・エクササイズ初級#1

  1 誰でも視聴可
• 17:18
  健康2024.02.07

  尻よ上がれ！お腹引っ込め！キング・オブ・エクササイズ初級#2

  3 本会員限定

コメントを書く

• 以前、かかりつけの整骨院の先生からも同じ言われたことを思い出しました。自ら意識しないと中々整わない姿勢と呼吸、改めて意識することを始めて見ようと思います。次回が楽しみです。
  返信0件0
• 返信0件0
• 普段なかなか運動をする機会がなかったのですが、「格トレ」はゆったり自分の体と向き合う感じで私にもできそうです。時間も長くないのでこれからも続けていこうと思います！
  返信0件0
• 普段、意識していなかったのですが、意外にからだは歪んでいるものなのですね。メジャーを使って、肋骨の広げ方を知るやり方が、具体的でわかりやすかったです。次回も楽しみにしています。
  返信0件0
• わかりやすくて参考になりました、次回も楽しみです
  返信0件0