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【入門編1】Dr.中村格子の「格トレ」
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健康
50代・60代はただ痩せるだけじゃない「健やかボディ」を目指しましょう!
整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性の引き締まった体づくりのためのエクササイズを指導します。
入門編・第1回は「格トレ」基本のき!体の歪みチェックと本当に正しい呼吸法を身につけます。
入門編 【歪み取り】でまずは体を整える! 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める!《全4回》
中級編 【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》
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以前、かかりつけの整骨院の先生からも同じ言われたことを思い出しました。自ら意識しないと中々整わない姿勢と呼吸、改めて意識することを始めて見ようと思います。次回が楽しみです。返信0件0
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普段なかなか運動をする機会がなかったのですが、「格トレ」はゆったり自分の体と向き合う感じで私にもできそうです。時間も長くないのでこれからも続けていこうと思います!返信0件0
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普段、意識していなかったのですが、意外にからだは歪んでいるものなのですね。メジャーを使って、肋骨の広げ方を知るやり方が、具体的でわかりやすかったです。次回も楽しみにしています。返信0件0
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わかりやすくて参考になりました、次回も楽しみです返信0件0