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健康
「ポスチャーウォーキング」とは、正しい姿勢を意識しながら歩く、歩き方のこと。姿勢を意識して歩くことで自然と体幹が鍛えられ、膝の負担も軽くなります。ポスチャーウォーキング考案者のKIMIKOさんが全4回にわたって体幹を整える歩き方をアドバイスするこのシリーズ。最終回は、肩甲骨のエクササイズをお届けします。
※この動画は2022年2月に配信されたハルメクの有料講座を再編集しています。
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