- ハルメク365トップ
- オリジナル動画
- 健康
- 50代からのダイエット
- 【初級編3】Dr.中村格子の「格トレ」
【初級編3】Dr.中村格子の「格トレ」
この動画は本会員限定です。
会員登録するとご視聴いただけます。
登録済の方はログインしてご覧ください。
健康
整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性の引き締まった体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」!
初級編・第3回は、オフィスや移動中の電車の中でもできる「椅子に座りながら」行う筋トレ!
股関節まわりやハムストリングスなど、50代からの健康の要「下半身」を整える、簡単な動きを3つご紹介します。
入門編 【歪み取り】でまずは体を整える! 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める!《全4回》
中級編 【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》
初級編・第3回は、オフィスや移動中の電車の中でもできる「椅子に座りながら」行う筋トレ!
股関節まわりやハムストリングスなど、50代からの健康の要「下半身」を整える、簡単な動きを3つご紹介します。
入門編 【歪み取り】でまずは体を整える! 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める!《全4回》
中級編 【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》
365本会員に登録すれば動画が見放題!
- いいね0
- びっくり0
- 役に立つ0
- 泣ける0
-
08:04健康2024.03.22
【入門編1】Dr.中村格子の「格トレ」
5 本会員限定 -
13:13健康2024.03.22
【入門編2】Dr.中村格子の「格トレ」
1 本会員限定 -
06:26健康2024.03.22
【入門編3】Dr.中村格子の「格トレ」
本会員限定 -
06:42健康2024.03.22
【入門編4】Dr.中村格子の「格トレ」
本会員限定 -
10:57健康2024.04.12
【初級編1】Dr.中村格子の「格トレ」
1 本会員限定 -
08:56健康2024.04.12
【初級編2】Dr.中村格子の「格トレ」
本会員限定 -
08:39健康2024.04.12
【初級編3】Dr.中村格子の「格トレ」
本会員限定 -
09:46健康2024.04.12
【初級編4】Dr.中村格子の「格トレ」
本会員限定 -
10:472024.04.12
【中級編1】Dr.中村格子の「格トレ」
本会員限定 -
10:53健康2024.04.12
【中級編2】Dr.中村格子の「格トレ」
本会員限定
-
10:29健康2024.02.05
簡単!お腹痩せダイエット【50代からの美ボディダイエット1】
本会員限定 -
07:49健康2024.02.12
運動不足解消ダイエット【50代からの美ボディダイエット2】
1 本会員限定 -
07:49健康2024.02.19
ながらで痩せるダイエット【50代からの美ボディダイエット3】
本会員限定 -
10:15健康2024.02.26
痩せる!快眠ストレッチ【50代からの美ボディダイエット4】
本会員限定 -
15:12健康2024.02.06
一生歩ける体を作る!1回2分のトメサイズ【第1回】
誰でも視聴可 -
14:50健康2024.02.06
一生歩ける体を作る!1回2分のトメサイズ【第2回】
本会員限定 -
19:54健康2024.02.06
一生歩ける体を作る!1回2分のトメサイズ【第3回】
本会員限定 -
32:44健康2024.02.06
一生歩ける体を作る!1回2分のトメサイズ【第4回】
本会員限定 -
16:57健康2024.02.07
ぽっこりお腹に!キング・オブ・エクササイズ初級#1
1 誰でも視聴可 -
17:18健康2024.02.07
尻よ上がれ!お腹引っ込め!キング・オブ・エクササイズ初級#2
3 本会員限定