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【中級編1】Dr.中村格子の「格トレ」
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整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、健康的で若々しい体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」!
中級編は、初級編からもう一歩レベルアップしたストレッチ&筋トレで、気になる部位をしっかり引き締めていきます。
第1回は、腹筋がない人でもできる!寝たままできる!格子流「ぽっこりお腹解消!エクササイズ」です!
入門編 【歪み取り】でまずは体を整える! 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める!《全4回》
中級編 【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》
中級編は、初級編からもう一歩レベルアップしたストレッチ&筋トレで、気になる部位をしっかり引き締めていきます。
第1回は、腹筋がない人でもできる!寝たままできる!格子流「ぽっこりお腹解消!エクササイズ」です!
入門編 【歪み取り】でまずは体を整える! 《全4回》
初級編 【ながら筋トレ】で体を引き締める!《全4回》
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