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峯岸道子さんの首・肩こり解消！ヨガ講座③

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健康

講師は指導歴40年、ヨガ講師の草分け的存在の峯岸道子さん。
同世代だからこそわかる、体の痛みや難しい動きをがまんせず、続けやすい方法を丁寧に教えます。
ご自身が運営する横浜のヨガスタジオ「B＆M　YOGA」より情熱的なレッスンをお届けします。

「肩甲骨ヨガ」は、首・肩のこりを解消するだけでなく、凝り固まった背中まわりをスッキリさせ、代謝アップ！呼吸が深くなる！自律神経が整う！などいいことづくめ。

どんな動きがどう体にいいのか、峯岸さんのわかりやすい解説で、頭でも体でも理解できるはず！

現代人に増えている「スマホ首」や、ハルメク世代に多いお悩み「五十肩」など、痛みを伴う不調にも、今回のヨガは予防・改善効果あり。

峯岸さんが予防・改善に効果のあるヨガを紹介します。

※こちらの動画は2022年11月開催の講座を再編集したものです。

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