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体幹バランス安定・強化! 15分短時間集中エクササイズ
▼体幹強化・柔軟性の向上&可動域の改善を目指す15分の短時間集中レッスン
ピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」が約20年間培った知見・経験を効率的で効果的にギュッと詰め込んだオンラインLIVEフィットネス「クラムる」。
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▼zen placeエデュケーター監修の連載記事もチェック!
50代からのピラティスはじめてガイド
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エピソード8
15分短時間集中エクササイズ 第8回:朝の体軸ストレッチ
2024.10.03本会員限定 -
エピソード7
15分短時間集中エクササイズ 第7回:瞑想で脳を活性化
2024.10.011 本会員限定 -
エピソード6
15分短時間集中エクササイズ 第6回:重心移動でブレない体幹
2024.09.29本会員限定 -
エピソード5
15分短時間集中エクササイズ 第5回:足腰を強く使う
2024.09.27本会員限定 -
エピソード4
15分短時間集中エクササイズ 第4回:リズムに合わせ背骨運動
2024.09.01本会員限定 -
エピソード3
短時間集中エクササイズ 第3回:おなかで体を支える
2024.09.01本会員限定 -
エピソード2
短時間集中エクササイズ 第2回:おなかの力で呼吸を整える
2024.09.01本会員限定 -
エピソード1
短時間集中エクササイズ 第1回:骨盤を安定させて体幹強化
2024.09.01本会員限定