体幹バランス安定・強化! 15分短時間集中エクササイズ

▼体幹強化・柔軟性の向上&可動域の改善を目指す15分の短時間集中レッスン

ピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」が約20年間培った知見・経験を効率的で効果的にギュッと詰め込んだオンラインLIVEフィットネス「クラムる」。

通常月額980円かかる有料サービスですが、特別に、ハルメク365本会員限定で無料でお届け!「身体にとって必要な要素」「体幹強化や柔軟性の向上」「可動域の改善」を目的に構成されており、 15分という短時間でも効果を実感できるエクササイズ番組です。

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50代からのピラティスはじめてガイド


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