▼音楽に合わせて、背筋を前後左右に安定させるエクササイズ

ピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」が約20年間培った知見・経験を効率的で効果的にギュッと詰め込んだオンラインLIVEフィットネス「クラムる」。

通常月額980円かかる有料サービスですが、特別に、ハルメク365本会員限定で無料でお届け！「身体にとって必要な要素」「体幹強化や柔軟性の向上」「可動域の改善」を目的に構成されており、 15分という短時間でも効果を実感できるエクササイズ番組です。

第5回目は地面をしっかり踏みしめ足腰を強化するトレーニングエクササイズ。安定した下半身を土台としてしなやかに上体を動かすことを意識しましょう。

▼zen placeエデュケーター監修の連載記事もチェック！
50代からのピラティスはじめてガイド

【365会員特典】zen placeの体験レッスン割引クーポン

国内125店舗のピラティス・ヨガ専門スタジオ、zen place（ゼン・プレイス）の体験レッスンが、通常3000円のところ、割引価格で体験できるお得なクーポンを配布中です。ハルメク365会員限定の優待サービス。ぜひこの機会にピラティスを体験してみてくださいね！

＞＞本会員特典でさらにお得！体験レッスンが500円に


＞＞「15分短時間集中エクササイズ」動画一覧に戻る