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体幹バランス安定・強化！ 15分短時間集中エクササイズ
15分短時間集中エクササイズ第4回：リズムに合わせ背骨運動

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▼音楽に合わせて、背筋を前後左右に安定させるエクササイズ

ピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」が約20年間培った知見・経験を効率的で効果的にギュッと詰め込んだオンラインLIVEフィットネス「クラムる」。

通常月額980円かかる有料サービスですが、特別に、ハルメク365本会員限定で無料でお届け！「身体にとって必要な要素」「体幹強化や柔軟性の向上」「可動域の改善」を目的に構成されており、 15分という短時間でも効果を実感できるエクササイズ番組です。

第4回目は「Groove 15」。その名の通り、グルーヴに合わせて体幹を意識しながらカラダを動かし、背筋を中心とした軸を作ります。

▼zen placeエデュケーター監修の連載記事もチェック！
50代からのピラティスはじめてガイド

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