15分短時間集中エクササイズ 第4回:リズムに合わせ背骨運動

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健康

▼音楽に合わせて、背筋を前後左右に安定させるエクササイズ


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第4回目は「Groove 15」。その名の通り、グルーヴに合わせて体幹を意識しながらカラダを動かし、背筋を中心とした軸を作ります。

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