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15分短時間集中エクササイズ第7回：瞑想で脳を活性化

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健康

▼瞑想で思考をスローダウン、脳をリフレッシュ

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第7回目は瞑想で心と体を落ち着かせ、脳をリフレッシュさせるトレーニングです。

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1回15分というのがいいですね。さっと見ながらあっという間に終わります。簡単で効果があってうれしいです。

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