TRF・SAMさんの健康美ボディダンス3「体幹を鍛える」

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健康

中高年向けダンスエクササイズ「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。
「上半身のストレッチ」「股関節のストレッチ」「お尻だけ動かすボディコントロール」「二の腕痩せパート」「ツイスト&ウェーブ」5つのパートを一つずつ解説します。

今回は、3番目のパート、お尻だけ動かすボディコントロールです。体幹を鍛えてぽっこりお腹にアプローチします。

※紹介している動きは無理のない範囲で行ってください。

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「ダレデモダンス」とは、SAMさんが考案した、ダンス経験の有無、年齢問わず、誰もが無理なく踊ることのできるダンスです。 高齢者や主婦の方など、これまでダンスに触れる機会がなかった人でも、リズムに合わせて体を動かす楽しさに出合えます。
詳細は、ダレデモダンスホームページをご覧ください。

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