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【連載】きくち体操・動画
ハルメク名物連載「きくち体操」が動画に!自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子(89歳)さんが実演・指導します。
きくち体操は、形・回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かす命の体操。雑誌「ハルメク」連載と連動して毎月1つ新しい『動き』を紹介します。
【菊池和子さんプロフィール】
1934(昭和9)年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来 50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。
※きくち体操が行っている会員制(有料)のウェブサイト『ネットできくち体操』も好評配信中です!
★ハルメク365で大充実「きくち体操」を見る!
★雑誌「ハルメク」の過去の連載記事はハルメク電子版でチェック
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エピソード26
きくち体操「滑舌をよくする!」
2024.10.02本会員限定 -
エピソード25
きくち体操「きくち体操の腕立て伏せ」
2024.09.05本会員限定 -
エピソード24
きくち体操「脳で体を動かす」
2024.08.031 本会員限定 -
エピソード23
きくち体操「座ったまま動く」
2024.07.05本会員限定 -
エピソード22
きくち体操「手の指を弱らせない!」
2024.06.053 本会員限定 -
エピソード21
きくち体操「意識を向けて足首を回す」
2024.05.05本会員限定 -
エピソード20
きくち体操「腰を守る!」
2024.04.051 本会員限定 -
エピソード19
きくち体操「骨密度をアップする!」
2024.03.04本会員限定 -
エピソード18
きくち体操「巡りをよくして免疫力を上げる!」
2024.02.041 本会員限定 -
エピソード17
きくち体操「一生歩ける体を育てる」
2024.01.261 本会員限定 -
エピソード16
きくち体操「血流をアップして冷えない体に!」
2023.12.051 本会員限定 -
エピソード15
きくち体操「尿漏れをしない体を育てる!」
2023.11.03本会員限定 -
エピソード14
きくち体操「筋肉をしなやかにして『つる』を解消!」
2023.10.05本会員限定 -
エピソード13
きくち体操「ももに力をつけて生涯歩く!」
2023.09.05本会員限定 -
エピソード12
きくち体操「肩甲骨を意識して動かす」
2023.08.05本会員限定 -
エピソード11
きくち体操「しっかり見て動かす」(365本会員限定)
2023.07.051 本会員限定 -
エピソード10
きくち体操「体と向き合い“伸ばす”習慣」(365本会員限定)
2023.06.05本会員限定 -
エピソード9
きくち体操「意識を向けてひざを伸ばす!」(365本会員限定)
2023.05.05本会員限定 -
エピソード8
きくち体操「顔の筋肉に力をつける!」(365本会員限定)
2023.04.05本会員限定 -
エピソード7
きくち体操「免疫力を上げて、体を守る!」(365本会員限定)
2023.03.05本会員限定 -
エピソード6
きくち体操「体に気持ちを向けて立つ!」(365本会員限定)
2023.02.06本会員限定 -
エピソード5
きくち体操「一生歩ける足を育てる!」(365本会員限定)
2023.01.051 本会員限定 -
エピソード4
きくち体操「寝る前に行うスクワット」(365本会員限定)
2022.12.052 本会員限定 -
エピソード3
きくち体操「肩こりを改善する」(365本会員限定)
2022.11.04本会員限定 -
エピソード2
きくち体操「正しい姿勢を保つ動き」(365本会員限定)
2022.10.053 本会員限定 -
エピソード1
きくち体操「呼吸筋を育てる動き」
2022.09.052 誰でも視聴可