15分短時間集中エクササイズ 第5回：足腰を強く使う
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健康
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第5回目は地面をしっかり踏みしめ足腰を強化するトレーニングエクササイズ。安定した下半身を土台としてしなやかに上体を動かすことを意識しましょう。
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