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15分短時間集中エクササイズ第7回：瞑想で脳を活性化

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▼瞑想で思考をスローダウン、脳をリフレッシュ

ピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」が約20年間培った知見・経験を効率的で効果的にギュッと詰め込んだオンラインLIVEフィットネス「クラムる」。

通常月額980円かかる有料サービスですが、特別に、ハルメク365本会員限定で無料でお届け！「身体にとって必要な要素」「体幹強化や柔軟性の向上」「可動域の改善」を目的に構成されており、 15分という短時間でも効果を実感できるエクササイズ番組です。

第7回目は瞑想で心と体を落ち着かせ、脳をリフレッシュさせるトレーニングです。

▼zen placeエデュケーター監修の連載記事もチェック！
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1回15分というのがいいですね。さっと見ながらあっという間に終わります。簡単で効果があってうれしいです。

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