今日も明日も、楽しみになる

カテゴリ

ここだけの話

美と健康

好きなこと

ハルメク電子版バックナンバーが1年分読める

ショッピング厳選した商品を品揃え

イベント知りたいことがたくさん

ハルトモ倶楽部読者のリアルライフ

プレゼント豪華賞品をプレゼント

クーポンお得なクーポンがいっぱい

トピックス知りたい情報がいっぱい

素朴な疑問一問一答で明快に回答します

©Halmek Corporation All rights reserved

脂肪よ燃えろ！キング・オブ・エクササイズ初級#4

プレミアム会員（有料）に登録する

健康

■トレーニング内容

1.スクワット 10回×3セット
2.バックランジ　20回×3セット

1回たった15分で、ぽっこりお腹はもちろん、50代からの体型悩みを解消できる最強エクササイズ。

いよいよ初級編ラストは、スクワットと合わせて脂肪を燃焼する効果大！下半身の筋トレ「バックランジ」に挑戦！

きつそう？いいえ、これまで筋肉系イケメントレーナーと一緒に頑張ってきたあなたならきっと大丈夫。

あなたの心と体は、もう「痩せ体質」に変わり始めているはずです！

■教えてくれたのは、ゴーズジムトレーナー　丸山卓也さん

まるやま・たくや　1992(平成4)年生まれ
パーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。BEST BODY JAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。

50代女性の体験談は「6か月-10kg！ズボラ50代ダイエット」をチェック＞＞

「まずは毎朝３分以下の気軽な運動から始めたい」という方は丸山さんと一緒に働くトレーナーたちが登場する
「イケメン美ボディ」を合わせてチェック！

いいね8
びっくり0
役に立つ2
泣ける0

コメントを書く

公式アカウントをチェック

公式アカウントをチェック

公式チャンネルをチェック

【限定コラボ】職人技が光る！ハルメク×マエノリのセーター誕生秘話

【初心者向け】10分で痩せる！全身シェイプエクササイズ

【50代女性】目元若返り！プロ直伝アイメイクテクニック

【寝たまま簡単】3分で効く！骨盤底筋トレーニング

公式チャンネルをチェック